Ricette Semplici e Veloci

Gastronomia Italiana

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Esempio 1: (da 3 blocchi)
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Latte p.scr. – gr.200
Yogurt magro – n.2 da gr.125
Crackers integrali misura – n.2

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Esempio 2: (da 3 blocchi)
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Latte scr. – gr.200
Yogurt magro – gr.125
Jocca (5.5% grassi) – gr.60
Fette bisc.integr.Buitoni – nr.5
Philadelphia ligth Kraft – gr.8
Noci – gr.4 (1 noce)

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Esempio 3: (da 3 blocchi)
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Albume – gr.120
Pane 5 cereali Mulino Bianco – 2 fette (gr.48)
Olio E.V.O. – gr.5 (mezzo cucchiaio)
Marmellata Hero diet – gr.15
Biscotti Plasmon – nr.1
Nocciole – nr.2

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Esempio 4: (da 2 blocchi)
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Pane integrale a fette (o meglio 5 cereali) Mulino Bianco – 2 fette (gr.48)
Sottilette Kraft ligth – nr.1 (10 gr.)
Bresaola – gr.25/30
Mandorle – nr.3

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Esempio 5: (da 3 blocchi)
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Latte prima crescita p.s. – gr.210
Yogurt greco (0%) gr.75 (mezzo barattolo)
Yogurt magro Vitasnella – nr.1 (gr.125)
Pinoli – gr.6

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Esempio 6: (da 1 blocco)
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Fette bisc.int.Buitoni – 1 (gr.15)
Crema spalm.Parmareggio – gr.15
Mela – gr.25
Sottilette Kraft ligth – nr.1

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Esempio 7: (da 1 blocco)
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Pane 5 cereali – nr.1 fetta
Lerdhammer ligthlife – gr.20

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Esempio 8: (da 1 blocco)
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Mousse magra Vitasnella – nr.1 (gr.125)
Noci – 1 (gr.4)

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Esempio 9: (da 1 blocco)
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Jocca (5,5% grassi) – gr.20
Fette bisc.int.Buitoni – nr.1 (gr.14)
Prosciutto crudo di parma Beretta – gr.15

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Esempio 10: (da 3 blocchi)
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Pane bianco, o a fette Mulino Bianco – gr.50 (o 2 fette)
Prosciutto crudo – gr.20
Pomodoro crudo – gr.120
Cetriolo crudo – gr.20
Avocado – gr.20

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Categorie: Blocchi, Colazioni, Dieta, Dieta Zona, Spuntini
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